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우리 아이 건강해지는 습관 BEST 5 | 홈런초등

2023.03.24

안녕하세요. 공부를 좋아하는 습관을 만들어주는 아이스크림홈런 입니다.

우리나라 속담에 ‘세 살 버릇 여든까지 간다.’는 말이 있을 정도로 아이들에게 있어 습관 형성은 매우 중요합니다.
아이스크림 홈런 2.0의 공식 슬로건인 ‘공부를 좋아하는 습관’이기도 한 것처럼요.

공부를 좋아하는 습관은 아이스크림 홈런이 만들어 줄 수 있지만, 우리 아이의 건강해지는 습관은 어떻게 만들어 줄 수 있을까요?

우리 아이 건강해지는 습관

1. 아이들에게 규칙적으로 운동하는 습관을 심어주세요.

하루에 30분 이상 꾸준히 운동하는 것이 중요한데요.
공원에서 뛰어놀기, 자전거 타기, 축구와 농구 같은 스포츠 활동이 우리 아이의 건강 습관을 기르는 데 큰 도움을 줄 것입니다.

2. 적절한 수면 시간을 확보해 주세요.

충분한 수면은 아이들의 건강에 매우 중요합니다.
6살~12살 사이의 아이들에게는 하루에 9~12시간의 수면 시간이 보장되어야 합니다.

3. 올바른 식습관을 기르도록 해 주세요.

아이들이 건강하고 균형 잡힌 식습관을 가질 수 있도록 채소와 과일, 단백질이 풍부한 식품,
그리고 견과류와 같이 건강한 지방을 포함한 식품을 자주 먹이도록 합시다.

4. 아이들을 청결한 환경에서 성장할 수 있도록 도와주세요.

손 씻기, 칫솔질 등의 생활 습관을 지닐 수 있도록 부모님이 솔선수범해 주세요.

5. 아이들이 예방접종을 받는 것은 감염병을 예방하는 데 중요합니다.

가정에서, 학교에서 예방접종 일정을 정확히 지켜 병균으로부터 우리 아이들의 건강을 지켜주자고요.

우리 아이들이 어릴 때부터 건강의 중요성을 인지하고, 평생 건강한 습관을 유지할 수 있도록 부모님들이 옆에서 많이 도와주세요!
아이스크림 홈런은 우리 아이들과 건강한 생활, 나아가 부모님의 건강한 생활까지, 응원합니다.